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怎样才能摆脱“富贵包”的纠缠?这5个方法或有用

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2022-02-23 来源:家庭医生在线

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体态对于一个人的气质以及外表有着非常重要的作用,傲赢彩票棋牌游戏:良好的体态能够给人加分。很多人有这样的一个烦恼,那就是脖子后面长了一个大包,看起来非常的魁梧,而且让人有非常不美观的体态。实际上这就是很多人所说的富贵包,想要去除就要知道它是什么。

富贵包是什么?

之所以在脖子后面长一个大包,是因为颈椎下段过度前凸,胸椎上段过度后凸,在这个地方会堆积了脂肪,形成了富贵包。富贵包不仅影响体态,还会影响健康。之所以会出现富贵包和很多因素有关,和长期低头的不良姿势有关,和含胸驼背的问题有关,归根结底就是和日常生活的不好的体态有关。

富贵包有哪些危害?

虽然富贵包的名字是富贵,但是它并不能给人一种富贵的感觉,它的存在会影响人的体态和外表。它会让人的脖子看起来又粗短,还会让人出现头尖尖或者弯腰驼背的问题。除此以外还会让人感到腰背酸痛、肩颈疼痛,时间久了会出现颈椎病的症状。

长了富贵包应该怎么去除?

1、时刻提醒自己的姿势

不良的姿势会导致富贵包的出现,所以想要去除富贵包就要时刻提醒自己,保持一个挺拔的姿势,不要一直低着头,或者一直仰着头,也不要弯腰驼背。不管是站着还是坐着都要注意,要心里一直装着这件事。

2、加强锻炼

如果背后长有烦恼的富贵包,可以适当的做一些针对性的锻炼,主要是提升肩部肌肉和背部肌肉的力量。如果自身本身就比较肥胖,就先要做一些有氧运动来刷脂,然后配合一些力量锻炼,这样能够更好的消除富贵包,这个前后顺序,需要大家了解清楚。

3、科学的按摩

大家也可以通过按摩的方式来缓解富贵包的问题,缓解一下不适的感觉。虽然在按摩的时候会感觉疼痛,但是按摩结束以后就非常的放松。大家要去正规的专业的地方按摩,可以先去医院做一下检查,如果有颈椎病,就不再适合按摩了,不合适的按摩会让颈椎病问题更加严重。

4、选择高低合适的枕头

想要去除富贵包也可以在枕头上下功夫,如果睡觉的枕头过高或者过低,都会让富贵包变得越来越大。可以选择专门的颈枕,就是枕在脖子上的枕头,这种枕头对于消除富贵包能够起到促进的作用。

5、手术去除富贵包

如果富贵包非常大,并且它的存在已经让人出现了一些颈椎病的症状,就要通过手术的方式把它去除。这种手术是比较成熟的,在做之前要做好相应的准备,做完之后要进行科学的护理,这样才能让人尽快的恢复。

脖子后面之所以长出大包和不良的姿势有非常密切的关系,去除富贵包的第一步就是注意日常姿势。希望大家都能够重视起体态方面的问题,不要经常低着头看手机,也不要弯腰驼背,良好的体态需要一步一步的养成。

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责任编辑:栗子
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